Allenamento
Come allenarsi con Tabata?
Vuoi metterti alla prova con un allenamento davvero intenso ed efficace? Ecco tre sessioni che puoi sfidare te stesso con, in vero stile tabata!
Come allenarsi con Tabata?
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Come allenare i muscoli del core?
Riassunto dell'articolo: Questo articolo esplora le ultime tendenze nel settore dell'abbigliamento sportivo e degli accessori. Scopri la nostra nuova collezione di activewear, che include leggings, top, e attrezzature sportive che...
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3 Consigli per Migliorare la Tua Resistenza Fisica
Vuoi migliorare la tua condizione fisica? Qui abbiamo raccolto 3 diverse varianti su come puoi migliorare la tua resistenza, sia che tu voglia cimentarti con gli intervalli, l'allenamento in salita...
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Come mantenere le buone abitudini
Ecco alcuni semplici consigli su come mantenere alta la motivazione per l'allenamento e continuare a divertirti mentre ti alleni!
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Meditazione e Consapevolezza
La meditazione è una pratica mentale il cui scopo può essere quello di ottenere un sonno migliore, ridurre lo stress, espandere la consapevolezza o acquisire una visione spirituale. La meditazione...
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Come ottenere fiducia in palestra?
Ti senti un po' intimidito ad andare in palestra come principiante? Ecco una guida per te che desideri sentirti meglio sia fuori che dentro la palestra e provare una sensazione...
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Gli esercizi addominali più efficaci
Potresti fornirmi il testo dell'articolo riassunto? Sarò felice di aiutarti con la traduzione.
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Crossfit per principianti
Crossfit proviene originariamente dagli Stati Uniti ed è un insieme di esercizi brevi e ad alta intensità che possono essere combinati con diversi sport. L'allenamento Crossfit può includere tutto, dal...
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Esercizi per i glutei per te
Guida all'allenamento per chi desidera un sedere più grande. Attivazione dei muscoli e quattro esercizi per ottenere i migliori risultati.
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I migliori consigli per il pilates
Pilates è una forma di allenamento ispirata ai fondamenti dello yoga per collegare mente e corpo, inventata da Joseph Pilates poco prima della seconda guerra mondiale per la riabilitazione e...
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Come correre correttamente
Con una tecnica di corsa migliore, la corsa diventerà più fluida, più divertente e più facile. Questo potrebbe portare a una progressione più rapida e a una riduzione del rischio...
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Riscaldamento e stretching: Tutto quello che de...
Sei incerto sul perché sia importante fare riscaldamento e stretching? O hai difficoltà a capire come farlo? In questo post puoi leggere tutti i vantaggi derivanti dal riscaldamento e dallo...
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Allenamento a intervalli per principianti
In questo articolo leggerai come iniziare nell'allenamento di corsa come principiante e vari intervalli che possono essere rilevanti per il tuo allenamento.
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Consigli per i lunghi viaggi
In questa guida abbiamo raccolto cinque consigli per le lunghe escursioni - cose a cui bisogna pensare e prendere in considerazione quando si va in giro per diversi terreni e...
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Quale allenamento è più adatto a me?
Sia che tu scelga di allenarti da solo o con altri, l'allenamento è un buon motore per una serie di vantaggi sia per la salute fisica che per quella mentale....
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Programma di allenamento per principianti
Questo è un programma di allenamento per principianti. Che tu stia allenando in una palestra o a casa tua, il programma richiede attrezzature minime. Il programma è suddiviso in esercizi...
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Sonno e allenamento
Il sonno è estremamente importante affinché sia il corpo che la mente funzionino in modo ottimale. Molti sanno che il sonno è importante sia per la salute, sia per la...
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Allenarsi in ufficio e a casa
È consigliato dedicare del tempo ogni giorno all'attività fisica. Se hai una giornata impegnativa, un buon consiglio è integrare un po' di esercizio fisico sia in ufficio che a casa....
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Allenamento HIIT per principianti
HIIT sta per allenamento ad intervalli ad alta intensità e si concentra sul portarti nella tua zona anaerobica (85% della frequenza cardiaca massima). L'obiettivo è bruciare il massimo delle calorie...
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Allenamento per la prevenzione degli infortuni
L'allenamento preventivo è essenziale per evitare dolori dovuti a carichi errati e usura nel tempo. Molte persone sperimentano lesioni da sovraccarico e usura nel corso della vita, che vanno da...
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Consigli per una buona corsa invernale
Si avvicinano giorni più freddi e, anche se molti si dirigono verso il centro fitness invece di allenarsi all'aperto, ci sono ancora parecchie persone che preferiscono correre all'aria fresca. È...
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Esercizi di yoga a casa - Guida per principianti
L'allenamento di yoga è benefico sia per il corpo che per la mente, poiché si concentra molto sulla respirazione, l'equilibrio, la flessibilità e i movimenti controllati che aumenteranno la tua...
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I migliori esercizi di forza per tutto il corpo
Questo programma include 5 esercizi che rafforzano tutto il corpo e sono adatti sia per i principianti sia per chi si allena da tempo. Il programma di allenamento può essere...
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Allenamento post-parto
Dopo il parto, è comprensibile che molte persone siano desiderose di ricominciare ad allenarsi per riottenere il corpo che avevano prima della gravidanza. Tuttavia, ci sono varie cose di cui...
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Allenarsi durante la gravidanza? Ti aiutiamo a ...
Durante la gravidanza, è consigliato svolgere attività fisica per almeno 30 minuti ogni giorno. L'importante è muoversi regolarmente e con una certa intensità in modo da aumentare il battito cardiaco,...
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Allenarsi insieme - i migliori esercizi per due...
Se desideri una maggiore motivazione per l'allenamento, una buona soluzione potrebbe essere trovare un compagno di allenamento! Ecco i nostri esercizi preferiti per due persone, allenamenti di forza che includono...
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10 esercizi di forza che puoi fare nel parco
L'estate significa allenamento all'aperto, e qui puoi imparare i migliori esercizi di forza che puoi fare al parco!
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Allena glutei e cosce con le bande elastiche. T...
Gli esercizi con fascia elastica sono un ottimo modo per allenare glutei e cosce. Qui puoi leggere sui migliori esercizi con fascia elastica.
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Come iniziare ad allenarsi
Un semplice riepilogo su come trovare la motivazione per l’allenamento nel modo più semplice possibile e iniziare ad allenarti! Vuoi iniziare ad allenarti o riprendere l'allenamento dopo un periodo di...
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