Vorsätze für das neue Jahr zu haben gehört zu jedem neuen Jahr und die meisten Menschen kennen das Sprichwort „Neues Jahr, neue Möglichkeiten“. Das neue Jahr kann sicherlich neue Möglichkeiten bieten, neue Gewohnheiten zu entwickeln, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben oder etwas Neues zu lernen. Gleichzeitig kennt nahezu jeder das Gefühl, sich für das neue Jahr viele Ziele zu setzen, ohne diese auch umsetzen zu können. Neujahrsvorsätze an sich können sowohl motivierend sein als auch dazu beitragen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, aber dazu müssen sie befolgt werden. Es kann mehrere Gründe geben, warum Sie Ihre Ziele nicht erreichen. Lesen Sie hier, welche Fallstricke Sie vermeiden sollten und wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze umsetzen können!
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Drei Dinge, die Sie bei Neujahrsvorsätzen vermeiden sollten
1. Setzen Sie sich zu viele Ziele
Dies ist eine klassische Falle, da Sie das neue Jahr als Gelegenheit sehen, alles zu erledigen, was Sie im vergangenen Jahr nicht erledigt haben. Doch durch zu viele Ziele werden diese oft unklar und lassen sich nur schwer in die Praxis umsetzen. Daher sollten Sie ein oder zwei Ziele auswählen, auf die Sie sich konzentrieren möchten.
2. Setzen Sie Ziele auf der Grundlage von Dingen, die Sie nicht wirklich wollen
Eine weitere häufige Gefahr besteht darin, sich Ziele zu setzen, die nicht mit dem übereinstimmen, was Ihnen gefällt, wer Sie sind und was Ihnen Spaß macht. Obwohl das neue Jahr Chancen bietet, werden Sie nicht gleich zu Beginn des neuen Jahres als neuer Mensch aufwachen. Daher ist es sehr wichtig, Ziele zu setzen, die auf dem basieren, woran man tatsächlich glaubt und was man erreichen möchte. Wenn Sie zum Beispiel weniger Fleisch essen möchten, aber Fleisch wirklich gerne essen – dann wird es schwierig umzusetzen sein, wenn Sie sich als Neujahrsvorsatz vorgenommen haben, Vegetarier zu werden. Ein einfacheres und klareres Ziel besteht darin, ein bis zwei Tage pro Woche fleischfreie Lebensmittel zu sich zu nehmen.
3. Die Ziele nicht im Alltag umsetzen
Dies ist vielleicht die größte Gefahr, die es zu vermeiden gilt. Es ist unglaublich wichtig, Ihre Neujahrsvorsätze in kleine Ziele zu zerlegen, die Sie im Alltag erreichen können. Dann können Sie den Fortschritt verfolgen und die Ziele anpassen, wenn Sie sich zu große oder schwierige Ziele gesetzt haben.
Tipps zum Erreichen der Neujahrsvorsätze
- Mach einen Plan
- Teilen Sie Ihre Neujahrsvorsätze in kleinere Teilziele auf, damit sie Teil Ihres Alltags werden und zur neuen Gewohnheit werden können.
- Bringen Sie einen Freund oder Partner mit, damit Sie sich gegenseitig motivieren können!
- Lassen Sie sich von einem Rückfall nicht zurückwerfen. Lernen Sie aus dem Fehler und machen Sie weiter.
Bei der Erstellung eines Plans kann es sinnvoll sein, einige Leitfäden zur Hand zu haben, insbesondere im Hinblick auf die Schulung. Es kann ein guter Tipp sein, einen Yoga-Anfängerleitfaden oder einen allgemeinen Leitfaden für Übungsprogramme für Anfänger zu lesen. Wenn Sie etwas zu erledigen haben, das im Voraus vorbereitet wurde, kann es einfacher sein, einen Trainingsplan zu erstellen.
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Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass es Zeit braucht, eine Gewohnheit zu ändern oder sich eine neue anzueignen . Wie lange es dauert, ist allerdings umstritten. Es kann jedoch zwischen einem und drei Monaten dauern. Daher ist der wichtigste Tipp, bei fehlender Motivation weiterzumachen und an den Zwischenzielen zu arbeiten, während gleichzeitig das große Ziel oder der Neujahrsvorsatz als Motivationsfaktor dient.
Was sind die häufigsten Neujahrsvorsätze?
- Trainiere mehr
- ISS gesünder
- Holen Sie sich ein neues Hobby
- Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden
- Such dir eine neue Arbeit
Wenn Sie mit dem Training beginnen oder mehr trainieren möchten, kann der Kauf neuer Trainingskleidung ein guter Motivationstipp sein! Es macht viel mehr Spaß, zum Training zu gehen, wenn man sich frisch und wohl fühlt. Schauen Sie sich hier gerne unsere große Auswahl an Trainingsbekleidung für Damen an!
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Erreichen Sie Ihre Ziele für 2022
Das Erreichen Ihrer Neujahrsvorsätze kann sehr schwierig und anspruchsvoll sein, insbesondere wenn es bei allen Zielen um strenge Trainingsanforderungen geht, mit denen Sie beginnen müssen. Sie können leicht ein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie nicht alles tun, was Sie sich in Ihren Neujahrsvorsätzen vorgenommen haben. Wenn Sie merken, dass Ihnen die Motivation beim Erreichen der größeren Neujahrsvorsätze ein wenig fehlt, ist es ratsam, sich etwas kleinere Ziele zu setzen, die leichter zu erreichen sind.